Plaie des temps moderne, l’anxiété nous assaille plus souvent qu’à notre tour. Le meilleur remède pour s’en débarrasser, ou du moins le plus naturel, c’est le sport !
Le sport va provoquer la sécrétion d’endorphines pendant et après l’entraînement sportif, induisant une sensation de bien-être.
En outre, une activité physique régulière redonne confiance en soi, par la satisfaction de réussir ses objectifs sportifs, ou d’arriver à avoir une participation régulière aux entraînements.
Le mieux est de choisir d’abord une activité qui plait, mais le vélo, la marche, le jogging, le cardio-training, l’aérobic, le yoga et la gymnastique douce, sont parmi les sports reconnus pour diminuer l’anxiété. Finis la rumination du passé et les projections négatives !