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Si vous êtes de nature anxieux, le sport peut vous aider

Plaie des temps moderne, l’anxiété nous assaille plus souvent qu’à notre tour. Le meilleur remède pour s’en débarrasser, ou du moins le plus naturel, c’est le sport !

Le sport va provoquer la sécrétion d’endorphines pendant et après l’entraînement sportif, induisant une sensation de bien-être.

En outre, une activité physique régulière redonne confiance en soi, par la satisfaction de réussir ses objectifs sportifs, ou d’arriver à avoir une participation régulière aux entraînements.

Le mieux est de choisir d’abord une activité qui plait, mais le vélo, la marche, le jogging, le cardio-training, l’aérobic, le yoga et la gymnastique douce, sont parmi les sports reconnus pour diminuer l’anxiété. Finis la rumination du passé et les projections négatives !

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